The Breathflow®: Emotionale Regulierung durch Körper, Wissenschaft und Atmung
The Breathflow by ArtCoaching® ist weit mehr als eine Atemtechnik.
Es ist eine Methode tiefer emotionaler Regulierung, die neurowissenschaftliche Erkenntnisse, Atemphysiologie, somatische Arbeit und ein traumasensibles Vorgehen vereint – mit dem Ziel, die Verbindung zwischen Geist, Körper und Nervensystem wiederherzustellen.
Diese Praxis richtet sich an Menschen, die gelernt haben, zu viel zu tragen:
Stress, Anspannung, Angst, unterdrückte Emotionen, den inneren Druck, immer funktionieren zu müssen.
Hier hört der Körper auf, ein Kampfplatz zu sein – und wird zu einem sicheren Ort.
Und der Atem wird zu einem echten Werkzeug, um wieder fühlen zu können – ohne Angst.
Eine Methode mit neurophysiologischer Grundlage
Die Sessions von The Breathflow® sind so aufgebaut, dass sie direkt mit dem autonomen Nervensystem arbeiten.
Durch aktive und restorative Atemphasen wird das Gleichgewicht zwischen dem sympathischen (Stress, Aktivierung) und parasympathischen (Ruhe, Erholung) Anteil des Nervensystems reguliert.
Im Zentrum steht dabei die Aktivierung des ventralen Vagusnervs – ein Schlüsselweg, über den der Körper in Zustände von Sicherheit, Ruhe und Verbundenheit eintreten kann.
Stephen Porges, der die Polyvagal-Theorie entwickelte, beschreibt diesen Zustand als das physiologische Sicherheitsgefühl, das Voraussetzung für Heilung ist.
Wenn wir tief und rhythmisch atmen, empfängt der Körper eine klare Botschaft:
🌀 „Ich bin in Sicherheit.“ Und nur von dort aus kann er sich mit den Emotionen verbinden – und wirklich loslassen.
Der Körper erinnert sich
Viele der Emotionen, die wir mit uns tragen – Wut, Traurigkeit, Angst, Scham – sind nicht nur Gedanken oder Gefühle im Kopf.
Sie sind physische Erinnerungen, gespeichert in unseren Geweben, Muskeln, Zellen.
Oft wurden sie aus reiner Überlebensnot im Körper eingeschlossen. Und sie lassen sich nicht einfach „wegdenken“. Sie brauchen einen Kanal, um hinauszufließen.
Durch die aktive Atmung werden diese Emotionen in Bewegung gebracht.
Der Körper beginnt, tiefe Spannungen loszulassen und alte Schutzmuster abzulegen, die er vielleicht seit Jahren hält.
Diese Wirkweise wird durch die Arbeit von Antonio Damasio gestützt, der zeigt:
Über 80 % der emotionalen Informationen steigen vom Körper zum Gehirn auf – nicht umgekehrt.
Interozeption: Von innen fühlen
Ein zentrales Element der Methode ist die Stärkung der Interozeption – also die Fähigkeit, innere Körperwahrnehmungen bewusst zu spüren: den Herzschlag, den Atem, die Bewegung einer Emotion.
Diese Fähigkeit ist laut Studien von Khalsa und Craig direkt mit emotionaler Stabilität und Wohlbefinden verbunden.
Von innen zu fühlen bedeutet, wieder ein bewohnbarer Körper zu werden.
Die Kraft des Klangs
The Breathflow® arbeitet gezielt mit therapeutischen Frequenzen, die auf das Gehirn und das Nervensystem wirken.
Es kommen z. B. 432 Hz oder 272 Hz zum Einsatz, sowie Klanglandschaften, die Zustände von Entspannung, Trance oder emotionaler Lösung unterstützen.
In manchen Sessions werden Stimmgabeln verwendet, um durch Vibration eine tiefe Zellregulation zu fördern.
In den Sessions mit Spezialkopfhörern wird mit immersivem 9D-Audio gearbeitet, bei dem sich der Klang durch den ganzen Körper bewegt. Das erzeugt ein starkes Gefühl von Eintauchen und emotionaler Befreiung.
In den Sessions ohne Kopfhörer wird der Klang über den Raum verteilt.
Weitere Sinneskanäle werden aktiviert: sanftes Licht, wohltuende Düfte, bewusster Körperkontakt.
Wie läuft eine Session ab?
Jede Session hat eine klare, liebevoll gestaltete Struktur:
- Aktive Atmung: Um Emotionen und Spannungen in Bewegung zu bringen.
- Restorative Atmung: Um in Ruhe, Integration und Körperverankerung zu enden.
- Vagus-Stimulation: Über somatische Techniken, Vibration, sanfte Berührung.
- Geführte Visualisierung: Um innere Prozesse achtsam zu begleiten.
- Sicherer Raum: Alles ist so gestaltet, dass sich der Körper von Anfang an sicher fühlen kann.
Warum funktioniert es?
Weil es nicht versucht, deinen Verstand zu überzeugen, dass alles gut ist.
Sondern weil es echte Voraussetzungen schafft – physiologisch, emotional und sensorisch – damit dein Körper endlich loslassen kann, was er viel zu lange halten musste.
Es funktioniert, weil es direkt an die Wurzel geht:
Dorthin, wo Worte nicht reichen.
Dorthin, wo dein Verstand keinen Zugriff hat.
Dorthin, wo Stress, Trauer, Anspannung oder das „Ich muss stark sein“ feststecken.
Ein Atemzug nach dem anderen
The Breathflow by ArtCoaching® ist mehr als eine Methode.
Es ist eine lebendige Praxis.
Eine liebevolle Einladung, in deinen Körper zurückzukehren – ohne Druck, ohne Urteil.
Ein Raum, in dem das Atmen zu einem Akt der Präsenz wird.
Und jede Ausatmung eine neue Chance ist.
Bist du bereit, zu dir selbst zurückzukehren?
Autorin: Andrea Seibold,
Gründerin von The Breathflow by Artcoaching®
Atmen heilt
Ein emotionaler und körperlicher Zugang zur inneren Transformation – Atemzug für Atemzug. .
Bewusstes Atmen als Brücke zur emotionalen und körperlichen Heilung.
In einer Zeit, in der sich alles zu beschleunigen scheint, wird das Atmen zu einem revolutionären Akt. Nicht nur, weil es uns im Hier und Jetzt verankert, sondern weil es die Kraft hat, die tiefsten Schichten unserer emotionalen und körperlichen Geschichte zu berühren und zu transformieren.
Atmen ist mehr als nur Überleben
Seit unserer Geburt begleitet uns der Atem. Es ist die erste autonome Handlung, die wir auf dieser Welt tun – und oft die letzte, bevor wir einschlafen. Dennoch sind wir uns selten seines Potenzials als Werkzeug zur emotionalen Regulation, Heilung und Wiederverbindung bewusst.
Wenn wir Angst, Trauer, Wut oder Stress empfinden, verändert sich unser Atemmuster automatisch. Er wird flach, stockend oder setzt sogar für einen Moment aus. Was nur wenige wissen: Wir können diesen Prozess auch bewusst umkehren – durch die Atmung unsere Gefühle beeinflussen.
Neurobiologie & Emotionen: Warum funktioniert das?
Das autonome Nervensystem steuert unsere emotionalen Reaktionen. Der Vagusnerv spielt hierbei eine zentrale Rolle in der Verbindung zwischen Körper, Gehirn und Gefühl. Durch bewusstes, tiefes Atmen aktivieren wir seinen parasympathischen Zweig – zuständig für Entspannung, Verdauung und Regeneration.
Bewusstes Atmen…
- …reduziert die Aktivierung der Amygdala (Angstzentrum im Gehirn)
- …verbessert die Sauerstoffversorgung des Gehirns, fördert mentale Klarheit
- …hilft, körperliche Anspannung zu lösen – besonders in Brust, Bauch und Zwerchfell
- …stärkt das innere Gefühl von Sicherheit – so wichtig in Trauer-, Trauma- oder Umbruchphasen
„Der Körper spricht die Sprache der Stille. Und der Atem ist seine Art, ohne Worte zu schreien.“
Der Körper als emotionale Landkarte
Gefühle, die nicht ausgedrückt oder verarbeitet werden, speichern sich im Körper. Brustschmerz, Kloß im Hals, Druck im Bauch... das sind körperliche Ausdrucksformen, die wir oft übersehen. Durch bewusstes Atmen öffnen wir einen Zugang zu diesen Empfindungen – und erlauben ihnen, zu fließen.
Wenn wir tief, rhythmisch und präsent atmen:
- geben wir dem Unsagbaren Raum
- lassen wir vergessene Erinnerungen oder Gefühle auftauchen
- ermöglichen wir dem Körper, loszulassen, zu befreien, zu vergeben
Das ist nicht immer leicht. Manchmal tut Atmen weh. Doch es ist ein Schmerz, der öffnet – nicht verschließt. Und wir müssen diesen Weg nicht allein gehen.
Atmen als Akt emotionaler Selbstermächtigung
Den eigenen Rhythmus zurückerobern. Fühlen ohne Urteil. Regulieren ohne Vermeidung. Atmen bedeutet: nach Hause kommen.
In unseren Respira Berlin-Sessions nutzen wir den Atem als realen, zugänglichen Weg zur Heilung. Mit dem Körper, mit Respekt, mit Musik, mit Duft, mit Pause. Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen. Sondern präsent zu sein – mit dem, was da ist.
Und wenn du heute einfach mit einem Atemzug beginnst?
Schließe für einen Moment deine Augen.
Atme durch die Nase ein … zähle bis vier.
Halte den Atem an.
Atme sanft durch den Mund aus … als würdest du etwas loslassen, das du nicht mehr brauchst.
Wiederhole es drei Mal.
Manchmal kann ein einziger bewusster Atemzug der Beginn einer tiefen Transformation sein.
Autorin: Andrea Seibold, Gründerin von The Breathflow® und Offpoint Reset®
Wurzelchakra: Zurück in deinen Körper. Zurück zu dir.
Der erste Schritt zurück zu dir
Du musst nicht in den Himalaya reisen, um inneren Frieden zu finden.
Du musst keine Yoga-Guru werden oder dem Alltag entfliehen, um dich wieder im Gleichgewicht zu fühlen.
Der erste Schritt ist viel näher.
Er ist in deinem Körper.
In deinem Atem.
In deiner Wurzel.
Was ist das Wurzelchakra – und warum ist es wichtiger, als du denkst?
Das Wurzelchakra (Muladhara) ist das erste Energiezentrum des Körpers. Es befindet sich an der Basis der Wirbelsäule und steht in Verbindung mit Sicherheit, Zugehörigkeit und dem grundlegenden Recht, zu existieren.
Wenn es im Gleichgewicht ist, spürst du:
Ich habe das Recht, hier zu sein. In meinem Körper. In meinem Leben.
Wenn es blockiert ist, treten häufig ständige Angst, körperliche Anspannung oder emotionale Entfremdung auf.
Neurobiologie, Atem und Erdung – was sagt der Körper?
Die somatische Neurobiologie bestätigt:
Sicherheit ist kein Gedanke – sie ist ein körperliches Empfinden.
Das autonome Nervensystem reagiert auf Reize, die du bewusst aktivieren kannst:
- Rhythmischer Atem
- Tiefe Klänge
- Natürliche Düfte
- Wärmendes Licht
- Erdender Kontakt
Das ist keine Magie.
Das ist Körper. Das ist Wissenschaft.
Und es ist der Anfang deiner echten Veränderung.
So arbeiten wir mit dem Wurzelchakra im Programm Respira – die Reise durch die 7 Zentren
1. Bewusstes Atmen
Aktive und regenerative Atemtechniken zur Entspannung und Selbstregulation.
2. Somatische Körperarbeit
Bodenhaltungen wie Malasana, bewusster Kontakt zu den Füßen und zur Erde.
3. Sanftes rotes Licht
Fördert die Durchblutung, stärkt die Lebensenergie und aktiviert sanft das sympathische Nervensystem (Wellenlänge 620–750 nm).
4. Stimmgabeln und binaurale Klänge
Frequenzen wie 194,18 Hz erzeugen Zellresonanz, stabilisieren und regulieren den Körper tiefgehend.
5. Tiefe Aromatherapie
Ätherische Öle wie Vetiver, Myrrhe und Patchouli wirken direkt auf das limbische System und beruhigen Körper und Geist.
All das geschieht in einem geschützten, liebevoll begleiteten Raum.
Gleichgewicht mitten in der Stadt: Du musst nicht fliehen, sondern nur zurückkehren
Eine Kerze.
Ein bewusster Atemzug.
Ein Moment mit dir selbst.
Auch in der Stadt kannst du deinen heiligen Raum erschaffen.
Du brauchst keinen Rückzug ins Grüne – du brauchst eine Rückkehr zu dir selbst.
Die Rückverbindung zur Wurzel beginnt nicht in der Ferne, sondern in dir.
Autorin: Andrea Seibold
KEHRE ZURÜCK
An jenen Ort,
an dem du ohne Schuld geatmet hast.
Wo du nichts beweisen musstest.
Wo dein Körper keine Last war und dein Geist kein Gefängnis.
Du musst dich nur erinnern: Einatmen
Du musst dich nicht verändern: Ausatmen
Kehre zu dir zurück... Atme
Offpoint ist dein Anfang.
Reset beginnt – mit einem Atemzug!
Ein Atemzug, der verändert
Wir leben in Eile. Und unser Atem auch.
Die meiste Zeit atmen wir flach, automatisch und unbewusst.
Doch wenn der Körper den Kontakt zum Atem verliert, verliert er auch den Zugang zu seiner Fähigkeit, sich selbst zu heilen.
Im Programm Respira Berlin arbeiten wir mit der Methode The Breathflow by ArtCoaching® – eine Einladung, die Verbindung zwischen Körper, Atem und Seele wiederherzustellen.
Diese Methode integriert somatische, emotionale und physiologische Werkzeuge, um tiefe Transformationsprozesse zu begleiten.
Denn wenn der Körper spricht, die Emotionen sich lösen und der Verstand zur Ruhe kommt, kann wahre Heilung beginnen.
Und all das beginnt mit einem anderen Atem – einem bewussten Atem.
Was ist Conscious Connected Breathwork?
Die Haupttechnik, die wir im Rahmen der Methode The Breathflow by ArtCoaching® anwenden, heißt Conscious Connected Breathwork (Bewusst verbundener Atem).
Während einer etwa einstündigen Sitzung atmen wir kreisförmig, das heißt: ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmung.
Dieses Atemmuster unterscheidet sich grundlegend vom automatischen Atmen im Alltag – und löst tiefgreifende physiologische Veränderungen aus:
- Der CO₂-Spiegel im Blut sinkt → das Blut wird basischer (alkalisch)
- Die Aktivität des Neokortex nimmt ab → der rationale Verstand tritt in den Hintergrund
- Der Zugang zum Unterbewusstsein öffnet sich → dort, wo Erinnerungen, Emotionen und Blockaden gespeichert sind.
Diese Atemtechnik ermöglicht es, emotionale Lasten loszulassen, erweiterte Bewusstseinszustände zu erfahren und blockierende Muster neu zu programmieren.
Es ist keine Magie. Es ist angewandte Biologie für innere Transformation.
Respira Berlin: Jede Sitzung – ein Chakra
Das Programm Respira Berlin besteht aus acht Sessions, von denen jede einem bestimmten Chakra gewidmet ist – einem Energiezentrum, das mit einem bestimmten Körperbereich, einem biologischen System und einer emotionalen Ebene verbunden ist.
In jeder Sitzung integrieren wir Werkzeuge aus folgenden Bereichen:
- Bewusste Atmung (inspiriert von Dispenza, holotropem und somatischem Atem)
- Funktionale somatische Übungen
- Tapping, Klangtherapie, Farbtherapie und Akupressur
- Angewandte Neurowissenschaft
- Emotionales Coaching und Nervensystemregulation
So ist die Reise aufgebaut:
🟥Session 1 – Wurzelchakra (Muladhara)
Ort: Basis der Wirbelsäule
Element: Erde
Themen: Sicherheit, Zugehörigkeit, Stabilität
Wir erden den Körper, stärken die Basis, leben im Hier und Jetzt.
🟧 Session 2 – Sakralchakra (Svadhisthana)
Ort: Unterbauch
Element: Wasser
Themen: Emotionen, Sexualität, Kreativität
Wir lösen emotionale Blockaden und lassen Lebensfreude fließen.
🟨 Session 3 – Solarplexuschakra (Manipura)
Ort: Bauchbereich
Element: Feuer
Themen: Selbstwert, persönliche Kraft, Grenzen
Wir stärken das innere Feuer und das klare „Ja“ und „Nein“.
🟩 Session 4 – Herzchakra (Anahata)
Ort: Brustmitte
Element: Luft
Themen: Liebe, Mitgefühl, Trauer
Wir öffnen das Herz für Selbstliebe und Vergebung.
🟦 Session 5 – Kehlchakra (Vishuddha)
Ort: Hals
Element: Äther
Themen: Ausdruck, Wahrheit, Kommunikation
Wir befreien die Stimme und heilen das Ungesagte.
🟪 Session 6 – Stirnchakra (Ajna)
Ort: Zwischen den Augenbrauen
Element: Licht
Themen: Intuition, innere Vision
Wir öffnen das innere Auge für Klarheit und Führung.
⬜ Session 7 – Kronenchakra (Sahasrara)
Ort: Scheitelpunkt des Kopfes
Element: Bewusstsein
Themen: Spiritualität, Sinn, Einheit
Wir atmen, um uns mit etwas Größerem zu verbinden.
🌈 Session 8 – Integration & Abschluss
Reflexion des Weges, Integration der Erfahrungen und neue Ausrichtung durch Visualisierung.
Warum funktioniert diese Methode?
Weil wir nicht nur über Veränderung sprechen, sondern sie im Körper verkörpern.
Jede Sitzung verbindet Körper, Emotion und Geist – und genau das erzeugt nachhaltige Ergebnisse.
Diese Reise richtet sich an Menschen, die zu viel getragen haben, die sich selbst verloren haben oder einfach nur wieder in Verbindung mit sich kommen wollen.
Der Atem ist der Schlüssel. Du bist die Tür.
Wo und wann?
Die Sessions finden in Berlin statt – in einem geschützten, persönlichen Rahmen mit kleinen Gruppen.
Wir arbeiten außerdem an einer Online-Version, damit du die Erfahrung von überall aus machen kannst.
Bist du bereit, zu dir selbst zurückzukehren?
Atme. Spüre. Verwandle dich.
Autorin: Andrea Seibold
Von der Anwältin zur Mentorin für Neubeginn und Berufung
Meine persönliche Reise – vom Gefühl des Offpoints zur inneren Klarheit. Hier teile ich meine Geschichte und wie ich Frauen begleite, die sich selbst (wieder)finden und ihr Leben neu ausrichten möchten.
Meine Wiederentdeckungs-Geschichte
Von der Anwältin zur Coachin und Mentorin für Frauen, die sich (wieder)finden und ihre Berufung (neu)entdecken möchten.
Viele Jahre lang dachte ich, ich hätte alles im Griff. Ich studierte Rechtswissenschaften in Argentinien mit Spezialisierung auf Menschenrechte und Strafrecht. Gerechtigkeit, der Einsatz für die Rechte anderer und die Begleitung von Menschen, die keine Stimme hatten, waren meine Leidenschaft. Doch das Leben – wie so oft – führte mich auf einen unerwarteten Weg: Ich verliebte mich, wanderte nach Deutschland aus und wurde zum zweiten Mal Mutter. Aber dieses Mal sollte alles anders werden.
Zwischen Windeln, Sprachbarrieren und einer beruflichen Pause, die viel länger dauerte als gedacht, begann etwas in mir zu verblassen. Ich war dankbar für meine Familie, für meine zwei Kinder – aber ich hatte die Orientierung verloren. Ich wusste nicht mehr, wer ich war, denn alles um mich herum hatte sich verändert. Auch die berufliche Struktur, die mir einst Identität gab, war weggebrochen.
Migration und Mutterschaft warfen mich auf mich selbst zurück. Ich sah in den Spiegel und erkannte, wie sehr mich die zweite Mutterschaft verändert hatte – ganz anders als beim ersten Mal. Ich war nicht mehr dieselbe.
Lange Zeit fühlte ich mich tief einsam, verwirrt, schuldig und ohne festen Boden. Bis ich eines Tages anfing, mit anderen Frauen zu sprechen. Frauen, die anders waren – aus anderen Kulturen, mit anderen Sprachen, aus verschiedenen Teilen der Welt – und doch alle fähig, liebevoll, intelligent… aber von sich selbst entfremdet. Von dem, was sie einmal waren, von ihren Träumen, von ihrem Lebenssinn. So wie ich. Viele waren berufstätig gewesen, hatten lange in einem erfüllenden Job gearbeitet oder waren nach der Elternzeit nur halbherzig ins Arbeitsleben zurückgekehrt – ohne echte Begeisterung. Wir alle waren um die 40, mit liebevollen Familien – und im Offpoint: abgeschnitten von uns selbst.
Dieses Gefühl des Offpoints – mich selbst nicht mehr zu erkennen – führte mich in eine tiefe Krise. Aber es war auch der Anstoß, die Stille zu suchen, um meine innere Stimme wieder zu hören und Antworten zu finden. So begann eine Reise nach innen, die mein Leben grundlegend veränderte. Mitten in meinen 40ern begann ich zu lernen – und ich habe nicht mehr aufgehört.
Mein Herzensanliegen ist es, dich daran zu erinnern, wer du warst, bevor du dich selbst vergessen hast – und dich dabei zu begleiten, herauszufinden, wer du ab jetzt sein möchtest. Denn ja, es ist möglich, wieder mit deiner eigenen Lebensfreude in Resonanz zu gehen, deine Leidenschaft neu zu entfachen und dich selbst neu zu erfinden – ohne dabei auf deine Mutterschaft, deine Familie oder deine Geschichte verzichten zu müssen.
Mutterschaft verändert uns. Aber sie sollte uns nicht zum Verstummen bringen. Im Gegenteil: Sie ist ein Tor zu einer weiseren, kraftvolleren und ganzheitlicheren Version unserer selbst.
Dieser Raum hier existiert, um dich genau daran zu erinnern.
Autorin: Andrea Seibold
Mein Weg der Transformation
Vom Recht zur Berufung: Wie Migration, Mutterschaft und persönliches Wachstum mich zu meiner wahren Bestimmung führten.
Meine Ausbildungen
- Masterabschluss an der Universität Alicante-Murcia
in Neurolinguistischer Programmierung (NLP) und Emotionaler Intelligenz - Zertifizierter Coach (CCE – Madrid)
- Mentorin für migrierte Frauen
- Mentorin für berufliche Neuorientierung und Sinnsuche
- Facilitadora von Kreisen in Spiralform
- EFT-Tapping-Facilitatorin
- Zertifizierte Heal Your Life®-Lehrerin
- Facilitadora für bewusste Atmung (Breathwork)
Gründerin von:
- Methode ArtCoaching®
- The Breathflow by ArtCoaching®
- Offpoint Reset by ArtCoaching®
Möchtest du mich als Coach oder Mentorin buchen oder an einem meiner Workshops zur persönlichen Transformation teilnehmen?
Dann lass mich dir ein wenig von meinem Weg und den Ausbildungen erzählen, die mich hierher geführt haben.
Ich wurde in Argentinien geboren, wo ich meine erste berufliche Laufbahn als Juristin begann. Ich spezialisierte mich auf Strafrecht, Kriminologie und Menschenrechte. Gleichzeitig pflegte ich meine kreative Seite: Ich war Zeichen- und Mallehrerin, studierte Fotografie und Improvisationstheater.
Vor 15 Jahren wanderte ich nach Deutschland aus – ein Schritt, der einen neuen Lebensabschnitt einläutete: meine persönliche Transformation.
Mit italienischen Wurzeln und einer multikulturellen Familie sehe ich mich als Weltbürgerin. Das Leben in verschiedenen Ländern und Städten hat mich bereichert – mit Erfahrungen, Begegnungen und einer tiefen Verbindung zur Migration und der Sinnsuche.
Migration war eine Herausforderung – und gleichzeitig die Chance, mich selbst neu zu entdecken.
Ich ließ meine juristische Karriere hinter mir, um mich der Mutterschaft zu widmen. Mit der Zeit fühlte ich mich verloren, verwirrt und schuldig, weil ich nicht verstand, was in mir vorging. Bis ich eines Tages beschloss, in mich hineinzuhören und einen tiefgreifenden Wachstumsprozess zu beginnen. Dabei entdeckte ich meine wahre Leidenschaft: Menschen auf ihrem Weg der Transformation zu begleiten.
Ich absolvierte eine NLP-Masterausbildung, spezialisierte mich auf emotionale Intelligenz, Life Coaching, systemisches und organisatorisches Coaching. Ich ließ mich zur Mentorin für migrierte Frauen sowie zur Mentorin für berufliche Sinnsuche und Neuorientierung ausbilden.
Ein besonderes Highlight war meine Reise ins wunderschöne Kolumbien, wo ich mich zur zertifizierten Lehrerin der Louise Hay-Philosophie (Heal Your Life®) ausbilden ließ. Nach meiner Rückkehr im Oktober 2024 erlebte ich eine schwere gesundheitliche Krise: Meine Migräne verschlimmerte sich, und ich begann eine neue Transformationsphase, die bis heute andauert.
So fand ich zur bewussten Atmung – ein Werkzeug, das mein Leben grundlegend verändert hat. Heute weiß ich mit Sicherheit: Ohne bewusstes Atmen wird das Leben schwerer, und emotionale sowie körperliche Herausforderungen nehmen zu.
Heute arbeite ich als Life Coach, Mentorin für Frauen und Facilitatorin meiner Methode The Breathflow by ArtCoaching®.
Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Ansatz, der bewusste Atmung, NLP, Neurowissenschaften und emotionale Intelligenz innerhalb des europäischen Coaching-Rahmens kombiniert – alles ausgerichtet auf die persönliche Transformation meiner Klientinnen.
Ich begleite Frauen ab 38 Jahren, die emotionale Bruchmomente erleben – wie Mutterschaft, Migration oder berufliche Sinnkrisen – dabei, wieder mit ihrem Wesenskern in Verbindung zu treten, ihr Leben zu verwandeln und ihre berufliche Berufung wiederzufinden.
Wenn du spürst, dass etwas in dir bereit ist, sich zu verändern, bist du hier genau richtig.
Ich bin hier, um dich zu begleiten.
Autorin: Andrea Seibold
Die Atmung als Brücke zwischen Geist, Körper und Emotionen
Das Atmen ist ein so automatischer Akt, dass wir selten über seine transformative Kraft nachdenken. Doch dieser essentielle Prozess hält uns nicht nur am Leben, sondern fungiert auch als Brücke zwischen unseren Emotionen, unserem Geist und unserem Körper. Allein das bewusste Atmen kann tiefgreifende Auswirkungen auf unsere körperliche und emotionale Gesundheit haben!
Die Wissenschaft der Atmung und ihre Auswirkungen auf den Körper
Wenn wir atmen, versorgen wir nicht nur unsere Zellen mit Sauerstoff. Wir kommunizieren direkt mit unserem Nervensystem. Die Atmung ist mit dem autonomen Nervensystem verbunden, das automatische Funktionen wie Herzfrequenz, Blutdruck und Verdauung reguliert.
- Oberflächliches Atmen: Aktiviert das sympathische Nervensystem, das sogenannte "Kampf- oder Flucht-System". Dies kann zu erhöhter Herzfrequenz, Muskelspannung und Angstgefühlen führen.
- Tiefe und Zwerchfellatmung: Stimuliert das parasympathische Nervensystem, das für die "Entspannungsreaktion" verantwortlich ist. Dies hilft, die Herzfrequenz zu senken, die Muskeln zu entspannen und ein Gefühl der Ruhe zu erzeugen.
Die Atmung und die Emotionen
Emotionen und Atmung sind eng miteinander verbunden. Zum Beispiel neigen wir dazu, bei Angst oder Stress schnell und oberflächlich zu atmen. Umgekehrt atmen wir tiefer und langsamer, wenn wir entspannt sind. Faszinierend ist, dass diese Verbindung auch in umgekehrter Richtung funktioniert: Ändern wir unsere Atmung, können wir beeinflussen, wie wir uns fühlen.
- Atmen zur Beruhigung bei Angst: Studien haben gezeigt, dass kontrollierte Atemübungen wie die 4-7-8-Atmung den Cortisolspiegel (das Stresshormon) senken und die Entspannungsreaktion aktivieren können.
- Atmen zur Emotionsregulierung: Bewusstes Atmen hilft uns, eine Pause einzulegen und zu reflektieren, bevor wir emotional reagieren, was eine bessere Emotionsbewältigung fördert.
Der Geist und die Atmung: Eine transformative Beziehung
Das bewusste Atmen hat auch direkte Auswirkungen auf unseren Geist. Atemtechniken werden seit Jahrhunderten in Praktiken wie Yoga und Meditation eingesetzt, um Klarheit und Fokus zu erreichen. Wissenschaftlich wurde nachgewiesen, dass diese Praktiken:
- Die Aktivität der Amygdala reduzieren: Dieser Bereich des Gehirns ist mit der Verarbeitung von Angst und intensiven emotionalen Reaktionen verbunden. Bewusstes Atmen kann helfen, diesen Bereich zu beruhigen.
- Die Konzentration verbessern: Indem wir unsere Aufmerksamkeit auf die Atmung richten, trainieren wir unseren Geist, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und Ablenkungen zu minimieren.
Praktische Werkzeuge, um die Verbindung zur Atmung wiederherzustellen
Wenn Sie die Vorteile des bewussten Atmens erleben möchten, hier einige einfache Übungen:
- 4-7-8-Atmung: Atmen Sie 4 Sekunden lang ein, halten Sie den Atem 7 Sekunden lang an und atmen Sie dann langsam 8 Sekunden lang aus. Dies führt zu einem sofortigen Gefühl der Ruhe.
- Zwerchfellatmung: Legen Sie eine Hand auf Ihren Bauch und die andere auf Ihre Brust. Atmen Sie tief ein und achten Sie darauf, dass sich der Bauch ausdehnt, während die Brust ruhig bleibt. Dies aktiviert das Entspannungssystem.
- Körperscan mit Atmung: Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief ein, während Sie Ihre Aufmerksamkeit auf jede einzelne Körperstelle lenken. Spüren Sie Spannungen und lassen Sie diese mit jedem Ausatmen los.
Fazit
Die Atmung ist nicht nur ein physischer Prozess, sondern ein kraftvolles Werkzeug, um unseren Geist zu transformieren, unsere Emotionen zu regulieren und wieder eine Verbindung zu unserem Körper herzustellen. Indem wir lernen, bewusst zu atmen, finden wir nicht nur Ruhe in stressigen Momenten, sondern stärken auch unsere Verbindung zu uns selbst und zum gegenwärtigen Moment.
Wenn Sie diese Praxis vertiefen möchten, sollten Sie in Betracht ziehen, sich einem Raum anzuschließen, in dem Sie die Atmung auf geführte und gemeinschaftliche Weise erforschen können. Mit jedem bewussten Atemzug machen wir einen Schritt hin zu einem volleren und ausgeglicheneren Leben.
Autorin: Andrea Seibold
.
Entdecke Dein Potenzial: Eine Erfolgsgeschichte
Entdecke Dein Potenzial: Eine Erfolgsgeschichte
Stell dir eine leere Leinwand vor, bereit, mit den Farben deiner Träume und Ambitionen bemalt zu werden. Viele Frauen, insbesondere Migrantinnen, erleben Momente, in denen ihr Potenzial verborgen zu sein scheint. Die gute Nachricht ist, dass in dir ein riesiger Ozean an Talenten darauf wartet, erkundet und zum Ausdruck gebracht zu werden. Der Weg zur Selbstentdeckung und persönlichen Erfüllung beginnt mit einem mutigen Schritt.
Lass mich die inspirierende Geschichte von Maria, einer meiner geschätzten Klientinnen, mit dir teilen. Zu Beginn fühlte sich Maria nach einer beruflichen Pause zur Kindererziehung in einem Kreislauf der Unsicherheit gefangen. Sie war auf der Suche nach ihrer Identität und fühlte sich demotiviert und orientierungslos.
Gemeinsam begaben wir uns auf eine Reise der Selbstentdeckung. Durch Coaching-Sitzungen, die sich auf Empowerment und Selbstwert konzentrierten, begann Maria, ihre verborgenen Leidenschaften und Talente wiederzuentdecken. Jede Sitzung war ein Baustein im Aufbau ihres neuen Lebens.
Heute hat Maria nicht nur ihr eigenes Geschäft gegründet, sondern ist auch eine Inspirationsquelle für andere Frauen geworden, die ihren Weg suchen. "Ich hätte nie gedacht, dass ich wieder träumen könnte. Dank dieses Prozesses weiß ich jetzt, dass ich alles erreichen kann, was ich mir vornehme", teilt sie stolz mit. Ihre Transformation ist eine kraftvolle Erinnerung daran, dass wahres Potenzial nicht nur entdeckt, sondern auch mit Entschlossenheit und Unterstützung entfaltet wird.
Entdecke Dein eigenes Potenzial!
Wenn du das Gefühl hast, dass es an der Zeit ist, dich neu zu entdecken und das Potenzial, das in dir schlummert, zu befreien, lade ich dich ein, mein kostenloses Handbuch "5 Schritte zur Entdeckung deines Potenzials"(auf Spanisch) herunterzuladen. Dieses praktische Werkzeug soll dich auf deiner Reise der Selbstentdeckung begleiten und bietet dir effektive Strategien und tiefgründige Reflexionen, die dir helfen, deine Leidenschaften zu identifizieren und deine Ziele zu erreichen.
Lade hier dein Handbuch herunter und beginne, dein Leben mit den Farben zu gestalten, die wirklich mit dir resonieren. Denke daran, jeder Schritt zählt, und du hast die Macht, ein Leben voller Sinn und Zweck zu schaffen. Lass uns gemeinsam diese wunderbare Reise zur Selbstentdeckung beginnen!
Die Noten des Herzens
"Diese Geschichte ist aus der Essenz meines Buches entstanden, das sich derzeit im Druck befindet. Ich hoffe, sie inspiriert dich und berührt dein Herz."
"Die Noten des Herzens"
In einer kleinen Stadt lebte eine Frau namens Elena, die ihr Leben der Musik gewidmet hatte. Jeden Morgen öffnete sie die Türen ihrer Musikschule mit einem Lächeln, doch innerlich fühlte sie sich gefangen. Die Musik, ihre Leidenschaft, war zur belastenden Routine geworden. Mit jeder Note, die sie lehrte, fühlte sie, wie ein Teil von ihr verblasste.
Eines Nachmittags, nach einem langen Unterrichtstag, beschloss sie, einen Spaziergang im Park zu machen. Die frische Luft und das Zwitschern der Vögel erinnerten sie an die Schönheit, die sie einst in der Musik gefunden hatte. Als sie an einer alten Bank vorbeiging, hörte sie einen sanften Klang, als ob jemand in der Ferne eine Melodie spielte. Neugierig näherte sie sich und sah einen Jungen, der mit einer Flöte spielte, seine Augen geschlossen in einem eigenen glücklichen Universum.
Der Junge spielte, als gäbe es kein Morgen. Jede Note, die aus der Flöte kam, war ein Hauch von Freude, und Elena, ohne es zu merken, setzte sich neben ihn. Als das Lied endete, öffnete der Junge die Augen und lächelte sie an.
—Hat es dir gefallen? —fragte er mit kindlicher Unschuld.
Elena nickte, und in diesem Moment spürte sie einen Funken von etwas, das sie längst vergessen hatte: die Leidenschaft. Doch gleichzeitig überkam sie eine Traurigkeit. „Warum kann ich nicht mehr so spielen?“ fragte sie sich.
—Warum spielst du? —fragte sie ihn.
—Weil es mich frei fühlen lässt —antwortete der Junge. —Es ist wie Fliegen.
Diese Worte hallten in Elenas Herzen wider. Plötzlich durchfuhr sie die Frage, die sie so lange vermieden hatte: „Wann hast du das letzte Mal gefühlt, dass du fliegst?“
Der Junge sah sie an, und in seinen Augen lag eine Weisheit, die nur die Jüngeren besitzen können. Elena spürte, dass jede Note ihres Lebens in einem zerbrochenen Notenblatt gefangen war, das durch Angst und Routine zerstört worden war. In dieser Nacht, als sie nach Hause zurückkehrte, überkam sie eine Welle von Emotionen. Der Junge hatte etwas in ihr geweckt, das sie für verloren hielt.
Entschlossen, ihre Essenz zurückzugewinnen, setzte sich Elena vor das Klavier, das seit Jahren mit Staub bedeckt war. Mit einem tiefen Atemzug begann sie zu spielen. Die Töne strömten wie ein überquellender Fluss und füllten ihr Zuhause mit Melodien, die lange nicht mehr zu hören gewesen waren. Sie erlaubte sich, die Freude am Spiel ohne Einschränkungen zu spüren, einfach eine Frau zu sein, die die Musik liebte.
Von diesem Tag an lehrte sie nicht nur. Sie teilte mit ihren Schülern die Kraft der Musik als ein Vehikel für Freiheit und Ausdruck. Sie sprach mit ihnen über das Fliegen, das Fühlen und den Mut, die Normen herauszufordern.
Eines Tages, während eines Recitals, blickte sie um sich und sah lächelnde Gesichter ihrer Schüler, die jeden Moment genossen. In diesem Augenblick erkannte sie, dass sie ihren eigenen Flug wiederentdeckt hatte und dass die Musik nicht nur ihre Karriere, sondern ihr Leben war.
So verstand Elena, dass das Leben, wie die Musik, nicht nur darum geht, einem einzigen Takt zu folgen. Jeder hat seinen eigenen Rhythmus, seine eigenen Melodien. Es ist wichtig, den Mut zu haben, die Töne zu spielen, die im Herzen erklingen, denn letztendlich ist das die Musik, die wirklich zählt.
Autorin: Andrea Seibold
Träume und bereite dich vor:
Eine Reise der Selbstentdeckung und Solidarität.
Träume und bereite dich vor: eine Reise der Selbestentdeckung.
Träume und bereite dich vor. Diese beiden Konzepte sind in meinem Leben auf eine tiefgreifende Weise miteinander verwoben. Während ich meine Träume nähr, erkenne ich die Bedeutung der Vorbereitung. Durch formale Ausbildungen und autodidaktische Erkundungen habe ich Fähigkeiten und Kenntnisse erworben, die nicht nur mein Leben bereichern, sondern mir auch ermöglichen, einen professionellen und verantwortungsvollen Service anzubieten.
Mein Weg war nicht einfach; er war geprägt von Momenten der Rekonstruktion und Transformation. Ich erinnere mich klar an die Tage, an denen ich mich in einem "dunklen Wald" gefangen fühlte, wo Zweifel und Einsamkeit mich überwältigten. In diesen Momenten lernte ich, innezuhalten und auf die innere Stimme zu hören, die mich leitete. Diese Intuition führte mich zu einem Masterstudium, das die Türen zum Coaching öffnete, und später zu der wunderbaren Gelegenheit, Mentorin und Facilitatorin von Frauengruppen zu werden.
Als Frau, die beschlossen hat, eine Pause einzulegen, um Mutter zu werden, erlebte ich einen Wendepunkt in meinem Leben. In diesen Jahren stand ich vor der Herausforderung, eine neue Sprache zu lernen, und oft fühlte ich, dass meine Fähigkeiten sich nicht in meinen Worten widerspiegelten. Es war eine enorme Lektion, nach Deutschland zu kommen, nach vielen Jahren als Anwältin nicht kommunizieren zu können, während die Zeit verstrich und die Schwierigkeiten größer wurden, während mein Selbstwertgefühl kleiner wurde.
Ich verstehe, wie es sich anfühlt, wenn Menschen urteilen, ohne die vollständige Geschichte zu kennen, ohne die Schwierigkeiten zu berücksichtigen, mit denen wir Migrantinnen konfrontiert sind. Das Leben stellt uns Herausforderungen, die über die Migration hinausgehen, die in einem neuen Umfeld, mit einer anderen Kultur und einer fremden Sprache entstehen. In diesen Umständen müssen wir mit Krankheiten, Operationen, Abbrüchen, Unfruchtbarkeit, Scheidungen, Trauer, Missbrauch, Diskriminierung und wirtschaftlichen Problemen umgehen – all das, was einer Frau zustoßen kann, aber in einer anderen Sprache, in einem anderen Land und normalerweise ohne die Unterstützung der Familie, die in ihrem Heimatland bleibt.
In meiner eigenen Geschichte habe ich gelernt, die vielen Herausforderungen im Gesundheitsbereich zu bewältigen, und ich lerne Tag für Tag, mit der Einsamkeit als erwachsene Waise umzugehen. Gleichzeitig finde ich immer mehr das Gleichgewicht zwischen der Fürsorge für andere und der Sorge um mich selbst (auch wenn es nicht immer gut klappt, versuche ich es immer wieder).
Wie dir ist mir das Leben in einem Migrationskontext passiert, und inmitten dieser Erfahrungen habe ich eine tiefe Stärke und ein immenses Potenzial zum Lernen entdeckt. Ich habe gelernt zu vergeben, mit mir selbst mitfühlend zu sein und zu erkennen, dass es manchmal in Ordnung ist, nicht alles zu schaffen, dass es notwendig ist, die Energie zu regulieren, nach einem Gleichgewicht zu suchen, das für einen selbst und die Familie funktioniert. Vor allem habe ich verstanden, dass selbst in den dunkelsten Momenten Licht und Gelegenheiten darauf warten, entdeckt zu werden.
Die Segnung der Freundschaft, die grundlegende Unterstützung meines Partners, die Weisheit meiner Mutter (die mich aus dem Himmel begleitet) und das Licht, das meine beiden Kinder bringen, waren Säulen auf diesem Weg. Dank ihnen konnte ich einen sicheren Raum für mich schaffen und gleichzeitig mein Herz öffnen, um anderen Frauen zu helfen, ihren Weg zu finden.
Heute, nachdem ich meine eigenen Herausforderungen gemeistert habe, fühle ich eine tiefe Berufung, andere Frauen in ihrem Prozess der Selbstentdeckung zu begleiten. Ich weiß, wie es sich anfühlt, verloren zu sein, aber ich weiß auch, dass Transformation möglich ist. Ich möchte, dass jede Frau, die mir begegnet, weiß, dass sie nicht allein ist, dass ich dort war und dass trotz aller Schwierigkeiten Hoffnung und Möglichkeiten auf sie warten.
Auf diesem Weg entdecke ich, dass viele der Fragen, die in unseren Gesprächen aufkommen, universell sind und die Herzen von Frauen aller Altersgruppen und Herkunft berühren. Mutterschaft, das Alter und Lebensveränderungen führen uns zu neuen Perspektiven, und es ist mir eine Ehre, Teil dieses Wachstumsprozesses zu sein. Meine Mission und mein Ziel sind es, Werkzeuge und Unterstützung anzubieten, damit jede Frau die Kontrolle über ihr Leben zurückgewinnt, ihre Leidenschaften neu entdeckt und sich auf ihrem Weg aufrecht, glücklich und sicher fühlt.
Dies ist eine Reise der Liebe und Solidarität. Ich bin hier, um dich auf jedem Schritt zu begleiten, damit wir gemeinsam die Kraft unserer Träume entdecken und uns darauf vorbereiten können, sie Wirklichkeit werden zu lassen. Ich umarme dich.
Autorin: Andrea Seibold
Abschied und Ankunft: Eine Ode an die Migrantin
Mit jedem Schritt, der uns von der vertrauten Heimat entfernt, wächst die Ungewissheit. Neue Klänge, fremde Gesichter, ein Meer aus unbekannten Worten – die Migration ist ein Sprung ins Ungewisse, ein mutiges Wagnis, das Stärke und Entschlossenheit erfordert.
Doch hinter der anfänglichen Einsamkeit und dem Gefühl der Entwurzelung verbirgt sich eine tiefe Sehnsucht nach neuen Horizonten, nach dem Mut, Grenzen zu überschreiten und sich neu zu erfinden. In der Fremde liegt die Chance, sich selbst neu zu entdecken, die eigene Identität neu zu definieren und Brücken zwischen Kulturen zu schlagen.
Die Migrantin ist eine Botschafterin der Hoffnung, ein Beweis dafür, dass der menschliche Geist allen Widrigkeiten trotzen kann. Mit jedem Schritt, den sie auf unbekanntem Terrain geht, inspiriert sie andere, ihren eigenen Träumen zu folgen und die Welt mit neuen Augen zu sehen.
Ihre Resilienz ist ein leuchtendes Beispiel dafür, dass selbst aus den dunkelsten Momenten Stärke erwachsen kann. In der Einsamkeit findet sie die Kraft, sich selbst neu zu erfinden, in der Fremde lernt sie die Bedeutung von Toleranz und Mitgefühl.
Die Migrantin ist eine Heldin des Alltags, die mit jedem Lächeln, jedem freundlichen Wort und jedem Akt der Hilfsbereitschaft die Welt ein Stückchen besser macht. Sie ist ein lebendiges Zeugnis dafür, dass die menschliche Verbindung alle Grenzen überwinden kann.
Egal, ob auf der Suche nach neuen Chancen oder getrieben von der Sehnsucht nach einem besseren Leben, die Migrantin trägt die Hoffnung in ihrem Herzen und den Mut, neue Wege zu beschreiten. Ihre Geschichte ist eine Hymne an die Stärke des menschlichen Geistes und ein Beweis dafür, dass aus Abschied und Ankunft ein neues, erfüllteres Kapitel erwachsen kann.
Autorin: Andrea Seibold
Stärkung von Migrantinnen: Eine Reise der persönlichen Transformation und des Wachstums
Ich bin ein Personal Coach und Mentorin, die sich auf die Begleitung von Migrantinnen spezialisiert hat. Meine Leidenschaft für diese Arbeit wurde durch meine eigenen Erfahrungen als Migrantin geweckt. Diese Reise hat mir erlaubt, die Herausforderungen und Chancen, denen Frauen gegenüberstehen, die ihre Heimat verlassen, um ein neues Leben in einem anderen Land aufzubauen, aus erster Hand zu verstehen.
Im Laufe meiner Karriere habe ich viele verschiedene spanischsprachige Migrantinnen in einem Land begleitet, in dem eine andere Sprache gesprochen wird. Ich habe gesehen, wie sie ihren Weg zu persönlicher Stärkung und Verwirklichung ihrer Träume gefunden haben. Ich war Zeugin ihres Kampfes, ihrer Ausdauer und ihres unerschütterlichen Geistes und fühle mich zutiefst verpflichtet, ihnen zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Leider zeigen die Statistiken, dass sich viele Migrantinnen traurig, frustriert, ohne Selbstwertgefühl und mit Schwierigkeiten konfrontiert sehen, sich an ihre neue Realität anzupassen. Eine aktuelle Studie der Internationalen Organisation für Migration (IOM) ergab, dass 70% der Migrantinnen Symptome von Angstzuständen oder Depressionen verspüren und dass sich 50% isoliert und ohne soziale Unterstützung fühlen.
Aus diesem Grund konzentriert sich meine Arbeit darauf, Migrantinnen die Werkzeuge und die Unterstützung zu bieten, die sie benötigen, um diese Herausforderungen zu überwinden und ein erfülltes und sinnvolles Leben aufzubauen. Durch einen ganzheitlichen Ansatz, der Techniken der Neurolinguistischen Programmierung, Emotionale Intelligenz, Personal Coaching und Systemisches Coaching kombiniert, begleite ich sie auf einem Transformationsprozess, der ihnen ermöglicht:
- Ein starkes und sicheres Selbstwertgefühl zu entwickeln.
- Ihre begrenzenden Überzeugungen zu erkennen und zu überwinden.
- Klare und erreichbare Ziele zu setzen.
- Effektive Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln.
- Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen zu stärken.
- Sich an ihre neue Kultur und Umgebung anzupassen.
- Ihr Potenzial zu entdecken und ihre Träume zu verwirklichen.
Meine eigene Geschichte als Migrantin hat mir erlaubt, die Herausforderungen, denen Frauen gegenüberstehen, die ihre Heimat verlassen, tiefgreifend zu verstehen. Ich habe am eigenen Leibe die Schwierigkeit erlebt, mich an eine neue Kultur anzupassen, den Schmerz, Familie und Freunde zurückzulassen, und die Frustration, keinen Job zu finden, der meinen Fähigkeiten und Erfahrungen entspricht.
Ich habe jedoch auch gelernt, dass Migration eine einzigartige Chance für persönliches Wachstum und die Verwirklichung von Träumen sein kann. Ich habe unglaubliche Menschen kennengelernt, neue Kulturen kennengelernt und Fähigkeiten entwickelt, die ich mir nie hätte vorstellen können.
Aus diesem Grund setze ich mich mit voller Kraft dafür ein, Migrantinnen zu helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Ich möchte, dass sie wissen, dass sie auf dieser Reise nicht allein sind, dass es jemanden gibt, der sie versteht und der bereit ist, sie bei jedem Schritt des Weges zu unterstützen.
Wenn Sie eine Migrantin sind, die sich stärken, ihre Herausforderungen überwinden und ihre Träume verwirklichen möchte, lade ich Sie ein, mich zu kontaktieren.
Zusammen können wir eine bessere Zukunft gestalten.
Wenn eine Frau gesundet, wenn eine Frau ihre Kraft wiederfindet, kann sie von diesem Ort aus einer anderen Frau die Hand reichen und gemeinsam eine Welt voller Möglichkeiten und Erfolge schaffen.
Alle Menschen haben eine Geschichte zu erzählen. Und bis jetzt war unsere Geschichte als spanischsprachige Migrantin, die in einem Land mit einer anderen Sprache lebt, alles andere als konventionell. Wir haben auf dem Weg viele Hindernisse überwunden: zuerst unser Land verlassen und hier ankommen und dann haben wir die Anfänge überstanden!
Wir können es schaffen, du kannst es schaffen!
Autorin: Andrea Seibold
Wer bin ich?
Wenn Du daran denkst, mich zu konsultieren oder meine Dienste als Workshopleiterin oder für ein gemeinsames Projekt in Anspruch zu nehmen, könnte es Dich interessieren, wer ich bin. Ich wurde in Argentinien geboren und mein Hauptberuf ist Jurist (ist das ein Beruf oder eine Ausbildung?). Ich bin Jurist und spezialisiert auf Strafrecht, Kriminologie und Menschenrechte. Ich bin auch Lehrerin für Zeichnen und Malen und habe Improvisationstheater und Fotografie studiert.
Vor 15 Jahren bin ich nach Deutschland ausgewandert und hier hat mein anderes (neues?) Ich angefangen, sich zu entwickeln.
Mit italienischen Vorfahren und einer Familie mit verschiedenen Nationalitäten fühle ich mich ein bisschen wie überall. Ich habe in verschiedenen Städten und Ländern gelebt, was mir eine Fülle von Zuneigung und Lernen gebracht hat. Ich habe Freunde vom Kindergarten bis hin zu den letzten Reisen. Ich bin einer dieser Menschen, die sich ein Leben ohne Freundschaft nicht vorstellen können: Für mich ist es ein guter Plan: Sofa, Freunde, guter Wein und dann loslachen!
Die Migration war ein herausfordernder Prozess: Ich habe meinen Beruf aufgegeben, um mich der Mutterschaft zu widmen. Und nach ein paar Jahren Pause bin ich beim Master der Neurolinguistischen Programmierung angekommen ... weiter zu Emotional Intelligence ... Coaching ... Mentoring von Mentoren ... und ich hörte einfach nicht auf, zu studieren, wie wir mit uns selbst und miteinander arbeiten können und wie wir die beste Version von uns selbst in einer liebevollen Weise entwickeln können, das ist meine Berufung!
Die Mutter dieser beiden Jungen zu sein, ist die schönste und herausforderndste Reise in meinem Leben. Ihre Anwesenheit in meinem Leben hat mich dazu gebracht, ständig zu versuchen, ein besserer Mensch zu sein, meine Wunden zu heilen, zu lernen, Kompromisse zu finden, klare und liebevolle Grenzen zu setzen. Das ist der Doktortitel für angewandtes Leben, an dem ich 365 Tage im Jahr arbeite, und er wird nie enden. Gott sei Dank habe ich den besten Partner der Welt. Zusammen lernen wir dabei Tag für Tag, wie wir uns als Paar und das Elternsein rund um die Uhr kombinieren können.
Unter uns gesagt, manchmal scheitere ich und muss von vorne anfangen – aber zuerst schaue ich mich an, atme durch und umarme mich.
Wie das Spiegelbild eines Kaleidoskops bin ich ein Spiegelbild vieler Aspekte meines Lebens.
Diese Ansammlung von Erfahrungen, mein tägliches Leben und mein akademischer Hintergrund machen mich zuversichtlich, wenn ich Dir sage, dass ich die Methode liefere und Du das Engagement!
ArtCoaching®. Meine verschiedenen Lebenserfahrungen und mein akademischer Hintergrund haben mich zu dem kreativen Punkt gebracht, meine eigene Coaching-Methode namens ArtCoaching® zu entwickeln.
ArtCoaching® basiert auf Europäischem Coaching, positiver Psychologie und neurolinguistischem Programmieren, wobei ich diese mit verschiedenen künstlerischen Werkzeugen kombiniere. Meine Methode kann sowohl in Einzel- als auch Gruppencoaching-Sitzungen angewendet werden.
Es ist ein Werkzeug zur Selbsterkenntnis, das emotionale Management und die persönliche Entwicklung von Klienten, die eine bessere Version ihrer selbst finden und ihre Ziele effektiv und dauerhaft erreichen wollen.
Coaching und Workshops für Migrantinnen.
Da Migration einer der intensivsten Prozesse im Leben eines Menschen ist, betrachte ich dies als eine Spezialisierung im Coaching. Im Laufe des Jahres 2023 habe ich an verschiedenen Themen in individuellen Prozessen von Frauen gearbeitet, die den Weg der Dekonstruktion und des Wiederaufbaus ihrer Identität aufgrund des Umzugs von einem Land in ein anderes beschreiten.
Die erste und größte Arbeit war die mit mir selbst als Migrantin. Nachdem ich diesen Weg zurückgelegt habe, kann ich aus erster Hand und mit allen Sinnen verstehen, wie man sich fühlt.